健康

『土日くらい休みたい』って経営者がいたら、今すぐ会社畳んだ方がいいよ」　私もそう思うが、一言で「経営者」と言っても、創業者と2代目以降、雇われ社長とでは温度差がある。　かつ自分以外に株主がいるか、銀行等から融資を受けているか（すなわち借金の有無）も。　私の場合、自分で起業（創業）し法人設立時の資本金も全額自己資金で払い込み、銀行融資ゼロ（無借金）、常に株主は私が100％だったので、自分のしたいようにできるという点で仕事が楽しく、起業してから7年くらいは365日休みなしで朝09時から朝03時くらいまで仕事し続けた。全く苦にならなかった。　それが祟って身体がボロボロなんてこともなく、今でも健康そのもの。　これが、ウルサイ第三者株主がいた...

　去年も一昨年も、綺麗な日本語のお礼メールに感銘を受け「また次回も」と心を決めた単純な私（笑）だが、今回も（寄付催促）メールが届き寄付した。05月20日に催促メール（笑）が届くように設定されているっぽく、2007年にも寄付していてこれが4回目らしい。　そんなに長く記録を残しているのか。日本の会社法・商法では10年保管だが。　今回は23,000円＋手数料上乗せ。　ま、実際のところ「寄付」という感覚はなく、昔からWikipediaを参照する機会が非常に多く、有料サービスだったらこのくらいの料金支払うだろうなという金額を払うことにした。　世の中無料の便利なサービスが増えていて快適だが、もし仮にこれが全て有料化した場合、どのくらいの出費にな...

　これもまた興味深い。　全ての炎症系疾患の大元に歯周病あり。的な。　歯周病菌の3大悪党（レッドコンレプックス）の1つであるジンジバリス（Porphyromonas gingivalis）は、現代の先進国においてそう簡単に罹患するものでもないようだが、いずれにせよ全身疾患に大きく関与している歯周病の根源を辿ると、おおよそ思春期頃（*1）までの家庭環境（生活水準）がQOLを大きく左右すると言える。　口を見れば育ちがわかるというのはそれも含めてか。　（*1）ある程度の年齢から細菌叢は定着し、新規の菌に接触しても住み着きづらくなると言われているので、生後〜思春期頃の衛生状態（家庭環境）で決まる。すなわち親の意識・知識が問われる。　かれこれ1...

オーガニックのプロテインパウダーは、平均すると非オーガニック製品に比べて鉛の含有量が３倍、カドミウムは２倍だった。　何とも皮肉なもの。　私は昔から“オーガニック”は積極的にすすめない派。野性的であればあるほど未知のものが含まれる可能性があるから。　オーガニック系にハマった人に肌荒れや健康不良が多いのはなぜかと問うと、化粧品が腐りやすかったり（防腐剤が入ってない分雑菌が繁殖しやすい）、精製度が低いと本来期待しなかった付随成分によってアレルギーを起こしたりし、自然派の割に体調が優れない人の割合が多い。大豆やコメ、マメ類などを原料とする植物性パウダーの場合、ホエイパウダーと比べて鉛の含有量は３倍に上った。　これも同様に。　植物は大地のエネ...

自閉スペクトラム症の子どもたちの多くには，慢性的な腹痛，消化不良，下痢，便秘など，消化器系の問題があることが知られており最初の2〜3週間は腸洗浄や抗菌薬などで元の腸内細菌を消し，その後7〜8週間かけて腸内細菌叢移植を毎日実施し，2年間追跡調査したところ，治療を受けた自閉スペクトラム症の患児は消化器系の症状に改善がみられたほか，患者に特徴的な「社会的ふるまい」にも45％も改善がみられたそうです　興味深い。　周囲に自閉スペクトラム症（ASD）の人が全く居ないので実際“特徴的な「社会的ふるまい」”を細かく観察する機会がないが、腸内細菌の入れ替えでふるまいが変わるとなると、先天的（遺伝）特性＋後天的な環境（腸内細菌叢）の組み合わせでASD特...

　腸内細菌の移植はかれこれ10年くらい前に知ったが、下記（2023年の記事）については非常に興味深い。　最近、薬の効き目にも腸内細菌が関わっていることがわかってきました。　パーキンソン病の治療に使われる「レボドバ」という薬があります。この薬は「最初から効かない人」や「徐々に効かなくなる人」がいることが以前から知られていました。 　患者の個人差だと考えられていたのですが、じつは、ある腸内細菌がこの薬をバクバク食べて分解していたんです。だから薬が効かなくなっていた。この細菌による分解を抑えたら、薬は効くようになりました。　ビタミンKの産生と同様に、腸内細菌次第で薬が効く・効かないがあるとは。　食事やサプリを摂取しても無駄が多い（身になら...

　2023年発表のものなのでちょっと時間が経っているが、食物繊維と歯ぎしりの関係は意外で興味深い。　ただ気になるのは、サプリを除いて食物繊維だけを摂取するという機会はあまりないので、「食物繊維が含まれている食品の摂取量が少ない」として捉えると、一般的には野菜摂取量が少ないのかなと思う。　だとすれば、食物繊維が不足している時点で、同時に他の栄養素も不足している可能性がある。　A）食物繊維の多い食品に含まれている他の栄養素と言えば、マグネシウムとか。　マグネシウムは筋肉を緩める働きがある。　B）或いは、食物繊維の摂取量が少ない＝便秘で腸内細菌叢が乱れていることが原因とか。　C）はたまた食物繊維は善玉菌の餌になることから、食物繊維の摂取量...

　ビタミンKは栄養素の中では地味だが面白い存在で、摂取した食物を腸内細菌が分解する過程で産生されることから、記事にもあるように抗生物質を飲んでいる人は不足しやすい。　ビタミンKを産生する菌が死滅してしまうため。　一般的にセフェム系抗生物質を指摘される。日本では歯医者がよく使う広域抗菌薬。フロモックスとかセフゾンとか。　もしかすると強力な殺菌作用を持つにんにく大量摂取でも一時的に同じことが生じるかもしれない。　見方を変えると、腸内細菌叢のバランスが悪いとどれだけ栄養を経口摂取しても吸収されずに出ていってしまう可能性がある。　※経口摂取と静脈摂取（注射、点滴）では代謝経路が異なる。　ビタミンKはワルファリンやナットウキナーゼとは反対の作...

　そりゃ防げないだろう（笑）。　二日酔いとは、肝臓でアルコールが分解されてアセトアルデヒドに変わり、その毒性によって生じるものなので、再び肝臓で分解され酢酸（その後水と二酸化炭素へ）に変わるまで続く。　分解の速度は遺伝子レベルで決まっていて、遺伝子検査で確認することができる。　水を飲んだからといってアセトアルデヒドが早く分解されるわけではないので、後は肝臓が頑張ってくれるのを待つしかない。　肝臓にそれを優先（集中）してもらうには、薬や脂肪分、大量のサプリメントなどを摂らないのがイチバン良い。お酒の分解と競合し肝臓を取り合うから。　※ただし、アルコールの分解に必要な栄養素（ナイアシン、ビタミンB1＋鉄、亜鉛、マグネシウム）は必要に応じ...

　以前、「にんにくで酔った」と書いた。　最近鉄板焼きで出たガーリックチップを半分食べたらまた酔った。半分。　今回は軽く、僅かにフラっとする感じと、翌日の何となくゴロゴロしたいような倦怠感。　前回調べてみたところ、同じ症状が出る人がそれなりの数いるようで、興味深い。　いくつかの説がある。　A: にんにくのポリフェノールによって血管が拡張し低血圧を起こすという説。お茶＋チョコレートのソレと同じ仕組み。　B: にんにくの持つ強い殺菌作用で腸内の善玉菌が死滅し、腸内フローラが乱れることで身体のバランスが崩れるという説。　WEB上で見かける医師らの全体的な見解ではAよりBが有力っぽい。　そしてCの説。　こちらのサイトによると、にんにくの特有成...

最初は規定容量の１日４錠で大丈夫だったのですが、だんだん効かなくなってきて、２０代の後半になると１日に１０錠以上服用しないと排便が困難になりました。３０代になると、インターネットで便秘薬を買っては１日に３０錠も飲むように。　1日30錠。薬をそんなに飲んだら身体に害があると考えない時点で、心身共に正常じゃない。だから「依存症」と呼ぶのかもしれないが。　大腸の中を見るとポリープはありません。しかし、腸の表面が黒っぽく色素沈着する大腸黒皮症（大腸メラノーシス）を起こしていました。下剤を長期常用することで、大腸の細胞が死滅して起こるとされています。この状態になると、大腸の運動にかかわる腸管神経そうが障害を起こして腸が動きにくくなり、不快感、...